{"id":67388,"date":"2019-10-23T13:49:24","date_gmt":"2019-10-23T13:49:24","guid":{"rendered":"http:\/\/folhadosudeste.com\/site\/?p=67388"},"modified":"2019-10-23T13:49:24","modified_gmt":"2019-10-23T13:49:24","slug":"albino-corredor-top-10-internacional-na-categoria-master-70-fala-sobre-a-carreira-aos-quase-73-anos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/folhadosudeste.com\/site\/?p=67388","title":{"rendered":"Albino: Corredor Top 10 Internacional na categoria M\u00e1ster 70 fala sobre a carreira aos quase 73 anos"},"content":{"rendered":"

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Ele \u00e9 carioca, nascido em 11 de dezembro de 1946, radicado em Muria\u00e9 h\u00e1 18 anos, tem inacredit\u00e1veis (quase) 73 anos de idade, j\u00e1 correu dezenas de maratonas e coleciona trof\u00e9us e medalhas que conquistou no Brasil e no exterior. Chegou ao p\u00f3dio em sua categoria na Corrida do Fim do Mundo, em Ushuaia, na Argentina, considerada uma das mais dif\u00edceis do mundo, em 2018 e em 2019 ganhou um trof\u00e9u como homenagem especial pelos 40 anos de atletismo. J\u00e1 correu no deserto do Saara em Marrocos onde retorna para mais uma prova em novembro de 2020. Tamb\u00e9m fez bonito na corrida do deserto de Atacama no Chile e j\u00e1 correu tr\u00eas S\u00e3o Silvestres, ficando sempre entre os dez melhores da sua idade. Estamos falando de Albino Pinto da Rocha, este idoso que mais que ningu\u00e9m representa uma terceira idade cheia de sa\u00fade e energia.<\/p>\n

Albino Rocha, como \u00e9 conhecido no meio esportivo, conversou com a diretora da Folha do Sudeste, L\u00facia Helena Brambila, por ocasi\u00e3o do Dia Internacional do Idoso, comemorado em 1\u00ba de outubro, contou um pouco da sua trajet\u00f3ria e deixou uma mensagem a todos que pretendem come\u00e7ar a fazer esportes independente da idade. Ele contou que \u00e9 Vasca\u00edno, n\u00e3o esconde que gosta de dan\u00e7ar e confessou que n\u00e3o gosta de muscula\u00e7\u00e3o, mas malha sim, al\u00e9m de treinar, porque sabe que muscula\u00e7\u00e3o faz muito bem para pessoas na sua idade.<\/p>\n

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JFdS – Com qual idade voc\u00ea come\u00e7ou a praticar atividades f\u00edsicas e como o esporte influencia a sua vida?<\/strong><\/p>\n

Albino – Comecei a praticar atividades f\u00edsicas aos 14 anos, com o futebol no col\u00e9gio interno e depois fui fazer jiu-jitsu, porque eu achava bonito, mas na minha \u00e9poca ningu\u00e9m falava nada pra ningu\u00e9m. Entrei no atletismo nos anos 80, n\u00e3o existia essa febre e esse conhecimento que temos hoje. Eram poucas academias e existiam poucas pessoas para nos instruir. Nunca imaginei chegar onde estou, ser um atleta reconhecido em Muria\u00e9, no Brasil e em outros pa\u00edses. Eu conquistei muitos trof\u00e9us no Brasil em v\u00e1rios estados e no exterior. Conduzi a Tocha Ol\u00edmpica em Muria\u00e9 e cheguei a gravar um programa no GNT\/Globo chamado “MUITOS ANOS DE VIDA”, onde pessoas acima de 50 anos explicam como envelhecer sem se preocupar com a idade.<\/p>\n

Mas para mim o maior presente da vida n\u00e3o s\u00e3o os trof\u00e9us, mas sim a minha cabe\u00e7a, a juventude que eu carrego. Farei 73 anos em dezembro e tenho muita vitalidade, estou sempre correndo e ajudando a todos, porque gosto. N\u00e3o vou dizer que o atletismo seja o melhor esporte, porque para mim, todos s\u00e3o importantes. Qualquer atividade que a pessoa fizer com dedica\u00e7\u00e3o leva ela ao ponto onde ela pretende chegar.<\/p>\n

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JFdS \u2013 Quais tipos de conselhos as pessoas mais te pedem em rela\u00e7\u00e3o ao preparo f\u00edsico e como \u00e9 a sua rotina nesse aspecto?<\/strong><\/p>\n

Albino – Muitas pessoas me procuram para tentar emagrecer e eu digo que n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o esporte que a far\u00e1 emagrecer, mas \u00e9 preciso dedica\u00e7\u00e3o principalmente na parte da alimenta\u00e7\u00e3o, porque somos o que comemos. Aprendi tamb\u00e9m durante minha trajet\u00f3ria a mudar a minha alimenta\u00e7\u00e3o. Tenho nutricionista, que vou uma vez por ano, fa\u00e7o exames cl\u00ednicos tamb\u00e9m uma vez por ano, inclusive de pr\u00f3stata. E acho que todos os homens devem deixar essa bobagem de machismo e fazer tamb\u00e9m. Sempre falei para as pessoas, novas ou idosas sobre a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica e boa alimenta\u00e7\u00e3o, pois com 72 anos n\u00e3o conhe\u00e7o a palavra rem\u00e9dio, a n\u00e3o ser em casos de contus\u00e3o. <\/p>\n

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JFdS \u2013 Quando come\u00e7ou a correr voc\u00ea imaginou que se tornaria um grande campe\u00e3o?<\/strong><\/p>\n

Albino – Comecei a correr aos 32 anos, tive uma les\u00e3o no menisco, parei com jiu-jitsu e precisava emagrecer. Treinava sozinho. Ent\u00e3o eu nunca imaginei chegar ao ponto onde estou para falar sobre tudo aquilo que eu caminhei e estou caminhando at\u00e9 hoje, n\u00e3o consegui bens materiais, e n\u00e3o tenho patrocinador.<\/p>\n

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JFdS \u2013 Sem patrocinador como voc\u00ea faz para participar de tantas corridas?<\/strong><\/p>\n

Albino – Procuro reservar um dinheiro da minha aposentaria para fazer os pacotes de viagens e correr em outros lugares, ent\u00e3o, se quero fazer uma corrida, antecipo em um ano, fa\u00e7o a inscri\u00e7\u00e3o, pago a viagem e o pacote de estadia. Tenho o projeto de ir \u00e0s muralhas da China para correr, mas \u00e9 em mar\u00e7o e n\u00e3o sei se dar\u00e1 tempo. J\u00e1 visitei alguns pa\u00edses, principalmente da Am\u00e9rica Latina, Argentina quando corri a meia maratona de Buenos Aires, fiz duas vezes a corrida do gelo em Ushuaia na Patag\u00f4nia, fui ao Peru, Chile, no deserto do Atacama e no deserto do Saara em Marrocos e este ano, volto ao Marrocos em novembro. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s corridas nacionais posso dizer que corri praticamente em todos os estados brasileiros e felizmente dentro da minha faixa et\u00e1ria em todas as corridas que eu chegava entre os primeiros, por isso posso dizer que estou entre os TOP 10.<\/p>\n

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JFdS \u2013 Voc\u00ea \u00e9 um idoso novo, cheio de sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o, qual o conselho que gostaria de deixar para as pessoas da sua idade e at\u00e9 quando pretende continuar correndo?<\/strong><\/p>\n

Albino \u2013 Me especializei em corridas longas, acima de 20 quil\u00f4metros, n\u00e3o devo parar de correr, mas vai chegar um tempo que terei que parar de disputar o p\u00f3dio. Quero dizer \u00e0s pessoas da minha faixa et\u00e1ria que a velhice est\u00e1 na cabe\u00e7a da gente e n\u00e3o no corpo. Todos podemos fazer esportes, nata\u00e7\u00e3o, muscula\u00e7\u00e3o, muita gente n\u00e3o gosta de academia, como eu tamb\u00e9m n\u00e3o gosto, mas ela nos d\u00e1 um refor\u00e7o muito grande, o idoso precisa se movimentar, fazer uma caminhada, porque tudo melhora, a circula\u00e7\u00e3o, a diabetes, a autoestima, diminui o estresse. O importante \u00e9 manter a sa\u00fade, como eu j\u00e1 disse tomo zero de medica\u00e7\u00e3o, nossa sa\u00fade \u00e9 o maior presente.<\/p>\n

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JFdS \u2013 Voc\u00ea tem algum grupo de treino, as pessoas que quiserem ter como treinador como fazem para entrar em contato?<\/strong><\/p>\n

Albino –  J\u00e1 montei tr\u00eas grupos de corrida em Muria\u00e9, mas, \u00e0s vezes, precisava ficar fora e eles acabavam se desfazendo. Mas quem quiser correr e aprender comigo \u00e9 s\u00f3 entrar em contato atrav\u00e9s do WhatsApp 98822-4712, e combinamos a forma de come\u00e7ar desde o zero. Dou prefer\u00eancia \u00e0 corrida matinal porque \u00e9 quando o ar est\u00e1 mais leve e menos polu\u00eddo e tamb\u00e9m porque quando sa\u00edmos do exerc\u00edcio estamos mais dispostos para as atividades di\u00e1rias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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